Thuiskomen bij jezelf

Wat ga je leren?

• Elke module bevat ‘Ervaringsgerichte oefeningen’ waarbij je leert hoe je kan luisteren naar en in gesprek kan gaan met jezelf. Via visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen, creatieve schrijfopdrachten, en luisterverhalen kom je dieper in contact met je gevoelens zodat deze ruimte krijgen. Je leert je emoties toe te laten en los te laten, maar leert ook hoe je jouw emoties terugbrengt naar een staat van rust.
• In module 1 leer je over welk effect jouw vroege relaties hebben gehad op de ontwikkeling van jouw brein. Je krijgt antwoord op de vraag hoe je rust en vreugde hebt leren ontwikkelen of hoe deze juist uitbleef. Aan het einde van deze module herken jij welke (on)mogelijkheden jij op dit moment bezit om vanuit elke emotie terug te keren naar een staat van rust en vreugde en heb je daarin al de eerste stappen gezet.
• In module 2 breng je in kaart welke eigenschappen en emoties jij laat zien aan de buitenwereld en welke je onderdrukt. Het wordt duidelijk hoe jouw klachten gerelateerd zijn aan dit onderdrukken en hoe jij wegen hebt gezocht om toch te kunnen overleven. Je krijgt een aantal inzichtgevende tools waardoor je leert dit ongewenste patroon te doorbreken.
• In module 3 ga je leren hoe jij beter kan gaan zorgen voor jouw eigen behoeften. Je leert zorgen voor je behoeften in relatie met anderen, maar ook in relatie tot jezelf. De kracht van jouw autonoom zijn, het stellen van je grenzen, het tevoorschijn halen van jouw kwetsbaarheid en behoeften temidden van confrontaties, wordt uitgedaagd. In deze module leer je een verdiepende stap te maken in de omgang met jezelf temidden van relaties en het leven.